Wednesday, August 12, 2020

MEDITACION,YOGA

Hoy voy a regalarte una meditación para sanar tu cuerpo. 🙏💝🎁.
🧘‍♀️🧘‍♂️(limpiar + sanar) .
ESTOY MUY FELIZ CON LA CANTIDAD DE PERSONAS QUE ME ESCRIBIERON CONTÁNDOME SU LINDA EXPERIENCIA CON LA MEDITACIÓN ANTERIOR. ACÁ VA LA DE HOY, LA VAN A AMAR❤️❤️
-Busca un lugar tranqui.
- Sentate sobre una manta en el piso con las piernas cruzadas o en una silla 🧘‍♀️🧘‍♂️
- MANTENÉ la columna y la cabeza derecha
-Cerrá tus ojos, lleva tu atención a la respiración, inhalando y exhalando siempre por la nariz (boca cerrada🤐)
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-Ahora lleva tu atención al ombligo, inhala y exhala, lleva tu atención al área que se ubica 3 dedos por debajo de tu ombligo . Inhala y exhala.
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-Ahora, imaginá que en esa zona se enciende una pequeña pero muy brillante bola de luz🔮
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-Ahora comenzaremos a hacer respiraciones lentas y profundas
-Inhala profundamente. Exhala profundamente.
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-Con la proxima inhalación sentí como esa luz se expande más hasta abarcar todo el abdomen. 🔥
-Nuevamente, tomá una inhalación profunda y sentí como esa luz comienza a girar en espiral 💞 abarcando cada parte de tu cuerpo.
-Con cada inhalación sentí como esa luz te recorre y va sanando cada parte de tu cuerpo.
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-Esta luz está impregnandote de salud y fortaleciéndote💪 desde tu centro vital.
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-Si sentís dolor en alguna zona de tu cuerpo detenete ahí y respira profundamente visualizando cómo la energía de la luz empuja y despega el dolor, llevándolo hacia la superficie para que puedas dejarlo ir.
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-Cuando sientas que es el momento lleva tus manos a tu abdomen para indicar a tu cuerpo que el ejercicio terminó
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-Lleva la atención a los ruidos del ambiente
Cuando te sientas listo, entero podes abrir los ojos.
Esta foto maravillosa me la hizo mi querido amigo: 👉PH: Max Masri (Líder de Tanghetto) Locacion: Bs As Capital.
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👉👉👉@lauralegazcueoficial 👈👈
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Gino Guarino Legazcue, Juan Nilo Nuñez Martinez y 38 personas más
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