MEDITACION,YOGA

Laura Legazcue II

 está en 

Capital Federal- Buenos Aires

 con 

Laura Legazcue III

 y 

Laura Legazcue

.

2atSiupons hhoredh

 · Buenos Aires, Argentina · 

Hoy voy a regalarte una meditación para sanar tu cuerpo. .

(limpiar + sanar) .

ESTOY MUY FELIZ CON LA CANTIDAD DE PERSONAS QUE ME ESCRIBIERON CONTÁNDOME SU LINDA EXPERIENCIA CON LA MEDITACIÓN ANTERIOR. ACÁ VA LA DE HOY, LA VAN A AMAR

-Busca un lugar tranqui.

- Sentate sobre una manta en el piso con las piernas cruzadas o en una silla

- MANTENÉ la columna y la cabeza derecha

-Cerrá tus ojos, lleva tu atención a la respiración, inhalando y exhalando siempre por la nariz (boca cerrada)

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-Ahora lleva tu atención al ombligo, inhala y exhala, lleva tu atención al área que se ubica 3 dedos por debajo de tu ombligo . Inhala y exhala.

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-Ahora, imaginá que en esa zona se enciende una pequeña pero muy brillante bola de luz

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-Ahora comenzaremos a hacer respiraciones lentas y profundas

-Inhala profundamente. Exhala profundamente.

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-Con la proxima inhalación sentí como esa luz se expande más hasta abarcar todo el abdomen.

-Nuevamente, tomá una inhalación profunda y sentí como esa luz comienza a girar en espiral abarcando cada parte de tu cuerpo.

-Con cada inhalación sentí como esa luz te recorre y va sanando cada parte de tu cuerpo.

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-Esta luz está impregnandote de salud y fortaleciéndote desde tu centro vital.

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-Si sentís dolor en alguna zona de tu cuerpo detenete ahí y respira profundamente visualizando cómo la energía de la luz empuja y despega el dolor, llevándolo hacia la superficie para que puedas dejarlo ir.

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-Cuando sientas que es el momento lleva tus manos a tu abdomen para indicar a tu cuerpo que el ejercicio terminó

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-Lleva la atención a los ruidos del ambiente

Cuando te sientas listo, entero podes abrir los ojos.

Esta foto maravillosa me la hizo mi querido amigo: PH: Max Masri (Líder de Tanghetto) Locacion: Bs As Capital.

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@lauralegazcueoficial

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40Gino Guarino Legazcue, Juan Nilo Nuñez Martinez y 38 personas más

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